之前有分享過哺乳媽咪怎麼吃的文章，獲得許多媽咪的分享與支持，但同時也有一些媽咪反應自己比較少開伙，所以像是雞湯、蒸魚需要稍微調理的餐點還是有點麻煩。因此這次要來推薦我已經吃了近兩個月「食在舒活的活源哺乳餐」，只要上網填寫個人身體狀況，就可以收到適合你的哺乳餐點，自行調理非常容易，家裡只要有「大同電鍋」就能完成喔！
*本文與食在舒活合作分享
食在舒活是「紫金堂」旗下的品牌，紫金堂大家應該很熟悉，是月子餐的知名廠商，看過一些人的分享，紫金堂的月子餐也是營養又好吃，有興趣的人可以參考看看。
這次主要分享的是活源哺乳餐，非常適合正在哺乳的媽咪們（就是我）
只要先到這個網址：hyperurl.co/j1blv9
選填個人目前的心理與生理狀態，利用智能配膳系統了解你適合吃的食物，接著就會出現符合你狀態的哺乳餐推薦，購買後只要等待食材送到家就好囉！
我適合的是活源哺乳餐B
一組哺乳餐有15天份，湯底和肉品因為保存方式不同，會分開配送（湯底常溫配送、肉品冷凍配送）
打開兩箱包裹，共會收到活源哺乳湯底5盒（一盒有三包）與嚴選肉品 15 包 （內有雞、豬、魚），還有專屬你的搭配菜單，只要依照菜單上的搭配來食用就可以囉！
全部的肉品都是真空包裝送來的，擁有合格認證，包裝乾淨清楚並且明確標示食材名稱與有效期限。
記得收到就通通放到冷凍庫，要吃的時候放到冷水或是放到冰箱冷藏退冰後，不用洗也不用切，直接放入鍋內並加入湯底與水便能燉煮。
湯底的部分則是常溫保存即可。
一共收到五盒湯底，每一盒裡面有三包，共有15包。
菜單會交叉搭配，不同的湯底會搭配適合的肉品，呈現多樣、營養的哺乳好湯！
我的五種湯底以及內容物如下
培元湯：水、黑豆、小薏仁、海帶、黃精、黃金薑片、十全帖。
紅福湯：水、紅豆、龍眼肉、紅糟、米酒、香油、醬油、甜菜（根）、黃金薑片、黑豆、鹽。
元麴湯：水、紅豆、龍眼肉、米酒、黑麻油、黑豆、海帶、黃金薑片、紅糟、醬油。
生棗湯：水、花生仁片、青木瓜、紅棗、香菇、黃精、甜菜（根）、黑豆、絲瓜、化橘紅。
育露湯：水、花生仁片、乾香菇、醬油、甜菜（根）、海帶、黨蔘、川芎、益乳帖。
五種湯品喝起來都不會有很濃的中藥味道，尤其搭配肉品之後，肉汁的香氣與油脂會蓋過中藥味道。因為我自己是不太喜歡中藥味的人，可是這些湯品我全部都可以喝光光。
為什麼我要持續哺乳呢？
雖然我媽跟婆婆都有勸我可以開始退奶了，但我還是想慢慢的餵到一歲。
因為母乳會隨著寶寶的成長而有不同的營養素，寶寶八個月大時，母奶也會調整成八個月大寶寶需要的營養，這真的非常神奇！所以說「吃得多不如吃的久！」我都給寶寶喝新鮮的母奶，並且達到供需平衡最好的狀態！
「追奶」、「凍奶」比較適合特別的媽媽，可能有的媽咪真的奶量很少、寶寶不太會吸導致刺激較少，因此需要追奶。又或者是職業媽媽必須要有庫存的奶給保姆或家人來瓶餵。
因為冷凍奶或是冷藏奶真的沒有新鮮的母乳好喝（笑）
我自己有喝過，非常能夠了解寶寶喝到的味道，冷凍奶腥味非常明顯，我自己都不想喝了，怎麼能給寶寶喝呢？
所以如果有辦法讓寶寶喝到新鮮的母乳是最好的，不論是味道還是營養都是。
哺餵母乳到現在已經快十個月了，在第九個月的時候我生理期終於來了，但同時也發現自己的奶量銳減，讓我有點心慌慌，雖然有想要退奶，可是還是想要慢慢的餵到十月，所以這陣子我都靠這個哺乳餐來維持我的奶量！
當然除了哺乳餐，我一樣有像之前分享的文章中喝牛奶、高蛋白、喝雞湯、雞精，但有發現加了哺乳餐的那幾天，奶會比較漲！如果已經找不到方法增加乳汁的媽咪，可以試試看這款懶人哺乳餐喔！
吃這款哺乳餐會很麻煩嗎？
食在舒活提供的每一款肉品都剛剛好是一人份搭配一包湯底，調製方法非常簡單，可以直接參考官網提供的烹煮方式。
1.先將肉退冰
2.將湯包撕開倒入鍋內 加入水 250-300 cc(依個人口味做調整) 建議先倒 250cc 試一下味道
(若平常喜歡吃有味道一點，水可加少一點，我自己都加 200 cc，和湯底一比一。)
3.使用中火煮滾後，放入退冰後的肉。（肉品都已經處理過，不需要另外切塊）
4.中火烹煮10分鐘至肉熟即可上桌。
*烹煮過程中不需要另外加鹽巴或任何調味，建議中火。
這是用鍋子煮的方式，我用電鍋的烹煮方式更簡單，步驟1、2都一樣，把肉品退冰放入鍋中，加入湯底和等量的水之後，將內鍋放入電鍋中，外鍋放兩杯水，跳起來就可以吃囉！
*鍋內可以放入自己想吃的蔬菜、菇菇等，增加豐富性，簡單搭配一碗白飯就能飽足一餐。
媽咪們也可以直接參考下面的影片，簡單又清楚！
培元湯+豬腳
這是滿滿的一碗營養豬腳湯，有淡淡的海帶香氣與與豬腳油脂香，濃郁好喝！
熱熱的喝覺得很幸福，好像現做的一樣～
尤其豬腳本身就有豐富的蛋白質，很適合產婦、哺乳媽咪哦！
這款哺乳餐主要的營養來自於他們調配的湯底，如果怕肥肉不喜歡吃豬腳，單喝湯也可以。
元麴湯+豬肋排
元麴湯加了紅豆和龍眼乾，喝起來有點甜甜的風味十分順口！
整體內容物和紅福湯大同小異，不同的是加入黑麻油與海帶，風味略顯不同，但不特別喝其實喝不出來（笑）
重點是他們家的肉品因為真空包裝保存良好，退冰後直接加熱食用，品嚐起來還是挺新鮮的，沒有什麼腥味，我挺喜歡吃這道豬肋排的，沒有什麼骨頭之外，肉還挺彈牙嫩口的，很好吃！
紅福湯+虱目魚肚
紅福湯加入紅豆、黑豆、龍眼乾等發奶食物，經由特製漢方湯底調配，讓哺乳媽媽吃得安心、開心，母奶自然也就多。
虱目魚肚本身有豐富的蛋白質，加上魚湯對於產婦是非常好的補湯，尤其我是剖腹產，更需要魚湯的滋養。但虱目魚本身味道就比較重，建議熱熱的喝比較沒有腥味，放稍微涼一點味道會比較重！
我還蠻愛吃這款虱目魚肚的，幾乎沒有刺，肉質也蠻好入口的，熱過以後非常軟嫩。
湯品我是每一次都會喝光，因為只要有乖乖喝光，個人覺得那幾天的母乳都會明顯豐沛許多。
現在供需平衡，我不特別擠出來，早上也不會滲乳。但有喝的那幾天，早上的奶都比較漲，所以我就沒有天天喝了。畢竟有的時候會出門吃飯就懶得熱來喝，發現自己的母乳有比較少的時候再喝比較有感！
元麴湯+鯛魚片
鯛魚片蠻大一片的，幾乎無刺，口感也挺不錯，吃起來沒有腥味，熱熱喝很順口好喝。
我覺得「食在舒活」的哺乳餐特色就是讓人不覺得在吃月子餐或哺乳餐，口味調整到大眾可以接受的味道，不因口味而影響媽咪們的胃口，很貼心。
而且雞肉、魚肉、豬肉都有，也是普遍會食用的肉品，加熱過後也不容易乾柴，保有新鮮度與鮮嫩的口感，讓我期待每一次吃哺乳餐的日子。
生棗湯+雞三節翅
一包雞三節翅裡面有兩隻雞翅，所以我會分兩次喝，因為捨不得一次喝完！
他們的雞翅好好吃哦！肉非常的嫩，皮QQ的口感很好。
這份菜單的雞三節翅只有兩份，一份搭配紅福湯，另一份就是生棗湯。
個人偏愛生棗湯的味道，因為裡面有加入花生仁片與香菇，使得整碗湯非常香濃，花生味太強了！
因為我幾乎都不太會去吃裡面的紅豆、黑豆、龍眼乾等等湯底食材，可每次喝到生棗湯和育露湯這兩款有加花生片的，我就會忍不住吃一些花生，燉煮後的花生片依然保有脆度，口齒留香。而且香菇使用的新鮮香菇，燉煮之後保有水分的口感Q彈好吃。
元麴湯+虱目魚肚
虱目魚肚真的挺大份的，前面有提到腥味比較明顯，我就會吃幾口，把湯喝光，剩魚肉給爸爸吃～因為爸爸喜歡吃魚肉！而且他覺得這算是蠻新鮮的，尤其以冷凍包裝來說，跟一般新鮮的沒有差很多。
最後是育露湯配豬腳，育露湯裡面有很多花生片與乾香菇，濃濃的湯底配豬腳最棒了！和坊間大家習慣吃的「花生豬腳湯」相似，湯頭濃郁，有滿滿的健康油質與蛋白質，我自己也很愛喝這道！育露湯和生棗湯加入了花生，使得整體口味大大加分。
哺乳媽咪的飲食並沒有太大的拘束，只是要多補充一些豐富的蛋白質、鐵質、維生素等等營養素，好讓媽咪們有健康的身體與營養滿滿的母乳照顧孩子、哺餵寶寶！擁有持續不斷的母乳，是媽咪們給孩子的第一份禮物！當然，我不反對餵配方奶，有奶就餵、不方便或是沒有奶的媽咪們一樣對孩子有滿滿的愛，這是無從比較的。因為我也是會給阿福喝配方奶，只是我真的非常享受親餵時，他看著我那炙熱、充滿愛與滿足感的眼神和笑容，我想這才是我真正斷不掉母奶的原因吧！
希望這篇文章可以分享給需要的媽咪，一起享受媽咪們獨有的親子時光吧！
產品資訊 食在舒活
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