一起來去若山茶書院！美到99歲的節氣養生課程心得分享

美麗是女人一生的課題！不論是幾歲的女性，都在追求美，外在美與內在美皆需要透過學習而成長。印象中，從有經期開始，每一次生理期結束，媽媽都會幫我保養身體，一直到現在自己也成為母親，更明白女人身體的重要。

平常工作忙碌、帶孩子，許多時間都被壓縮，自己的私人時間少之又少，因此每一次的空閒時間，都要用到極致，留給最美好的事物。得知樹院子正在推廣「樹學塘節氣養生系列課程」時，我毫不猶豫地參加了這堂名為「美到99歲-東方女性美容保養」的課程。

系列課程的講者，是由中西醫知識兼具，從事醫務工作五十多年，現年已85歲的李麗老師來與大家分享。李麗老師從1992年開始進行中醫養生保健講座，退休後在各大醫院、學校、基金會、扶輪社等地方進行學術交流和專題演講。將畢生所學以自然風趣、對談討論的方式傳遞給大家。

而且課程除了講解內容之外，還結合了食補。
提供給學員的每一道湯品中的食材與中藥材都是由李麗老師配合季節做不同秘方調配，再由烹飪經驗超過二十年的鮑師父嚴選食材來源，並經過24小時以上的燉煮出美味的湯品，讓學員們收穫滿滿。

接著，就和大家分享我這次上課的部分內容以及個人心得。

印象深刻，一開始老師就笑笑的說，我們是來互相討論，而不是嚴謹的一堂課。讓大家放輕鬆、開心地理解老師想要給予我們的內容。

好體質看得見！

從體質開始聊，老師說生理期正常、生理機能年輕、性生活正常、消化系統正常、腸胃功能好這些都是體質好的表現。平常頭腦清晰、精神好， 看起來比實際年齡還要年輕等等都是健康的象徵。

老師一提到這些關鍵字，就想到我媽媽！我媽已過耳順之年，但氣色紅潤、步伐健朗、身材窈窕，在她臉上的幾抹細紋，也僅僅表示她是愛笑的女人。常常都想著，我六十歲時，是否能有媽媽一半的美？實在太羨慕了！

養身的根本之法「腎主胞宮」

再來講到保養身體，老師說人體中的腎是五臟的根本。「腎氣足，氣血旺的人皮膚會白裡透紅。」而且腎是滋養卵巢調經養顏、去斑美容的根本之法！

提到去斑，養肝是美容的關鍵！肝功能正常，人體的血液就會正常運轉，皮膚自然而然會乾淨清透。那麼，要如何養肝呢？老師說飲食清淡、作息正常、不要酗酒、少吃寒冷食物。這些基本的養生之道，其實大家都明白，只是要完全落實，真的不容易！

像我開始自己顧小孩，就經常熬夜！已經很久沒有在12點前入睡……加上壓力大，常常會想吃炸雞、珍奶來撫慰瀕臨崩潰的心靈。根本沒有辦法做到飲食清淡、作息正常！但我也相信除了地方媽媽之外，還有許多人也無法這樣平淡的過生活吧XD 畢竟人生短暫，時間消縱即逝，抓緊時間虛度光陰做自己喜歡做的事也是合乎情理～

只是為了健康，還是奉勸大家盡量早點睡、多喝水，皮膚和身體狀況都會明顯的不一樣！有興趣的人可以試試看12點前睡、每天喝2000c.c.的水一個禮拜，感受身體在說話！

講了根本之道後，老師從女性的經期前後保養講到孕期、產後注意事項以及更年期。
我知道我有一些男生讀者，這些問題你們可能不太懂，但請務必要理解「女人的每一個階段都很辛苦」！因為人體構造上的不同，女性需要花費非常多的時間、精神和知識來調養身體。不論是經期前後的補血、補氣保養，日常生活少吃冰冷食物，還是孕期時的不適、飲食的挑選。

女人們不可不知，產後保養好重要！

「生一個孩子，掉一顆牙齒。」代表母體流失許多了鈣質，當然不只鈣質，還有許多的營養素。所以為什麼產後要吃月子餐？因為要補充營養，藉由特別調理、搭配的食材調養產婦的健康。產婦健康，心情愉快，孩子自然會開心成長。

另外也有人說月子坐得好，有機會改善原本的爛體質！
我不曉得別人的經驗如何，我個人經驗是真的有差！！！像我原本非常容易過敏，做完月子回到家後，過敏的狀況還是有，但是大幅減少！怎麼發現？從擤鼻涕的衛生紙使用量驟減就知道拉！（笑）

除了過敏機率降低，皮膚還變得很嫩，嫩到會被紙刮破皮，摸起來彈嫩細緻，自己都會忍不住一直摸！（是說這有關係嗎XD）總之，我覺得月子坐好，許多原本身體的不適，都有改善的機會！我聽過太多案例和朋友的分享，真的不要鐵齒！

肌膚保養，保濕是王道！

講完了體內的保養，現齡85歲擁有自然光澤肌的李麗老師當然也提到了肌膚的保養。
老師說「保濕」是最重要的！相信許多人都了解，但老師也耳提面命現在大部分的保養品、化妝品都含有化學物質。因此藉由補充水分、做好防曬隔離，盡量避免陽光直射肌膚等等這些自然的方法會比化上大濃妝好。

提到保養，我們都會去藥妝店買面膜來敷臉，老師也知道！可是市面上的面膜大部分都含有化學物質，不推薦！比較建議大家利用「蛋白」敷臉，取代市面上的面膜。

補充水分、蛋白敷臉都是日常生活中可以做到的簡易保養，不但不用花大錢，更可以好好的保護肌膚。

Q&A時間更歡樂，互動十足好精彩！

已經85歲的李麗老師依然健朗，帶著幽默風趣的語調分享給聽講座的每一位學生。讓我們可以輕鬆的學到課本上學不到的人生保養，用簡易的字句來取代課本學不到的知識。

課程的後面有討論時間，大家更是開開心心地向前圍著老師提問。每一個問題老師都非常仔細地回答，感覺非常熱情！就像我們以前在學時，老師說有沒有問題？只要有人有問題，老師一定回答到底一樣。

享用湯品結合課程內容，食足用心。

節氣養生課程的每一堂課，都有配合課程內容調配的食補。像這一次我們上的是體內調養、體態保健。因此品嚐到的是「雪蛤遇玫瑰」。雪蛤補腎益精、養陰潤肺與這堂課程的內容息息相關！而且老師還請來厲害的師傅，帶著長白山的雪蛤 ，精心調配出這一道清甜美味的雪蛤玫瑰，甜度低卻十分甘美，好好喝！

結束課程回家後，我便開始努力學著老師的保養之道。透過日常生活的記錄，發現自己喝水喝太少、作息不正常、常吃重鹹重甜口味的食物。但最近很需要食物的慰藉，所以目前以增加喝水量為主，睡眠時間有再調整提早（畢竟地方媽媽真的很需要私人時間）。

保養之道並不艱深，難的是落實。就像大家都知道做一個夢不難，但實踐卻需要勇氣。
自己有了孩子之後，了解健康的重要，當聽見心跳聲的那一刻，性別不再是父母最在意的事，「健康」才是最好的禮物。而健康這件事情，不只是孩子，對身為大人、父母的我們一樣重要。健康是人生的根本， 若是不健康，便無法埋首工作、享受生活，更失去陪伴孩子成長的機會！希望這篇文章不僅是分享課程的內容和資訊給你們，也能讓大家正視自己的身體！

日常生活中的壓力與疲勞，該如何釋放？

現代的人身體問題多，不僅是因為日常生活沒有調整好，工作壓力大也是一大主因！尤其新竹地區有許多賣命爆肝的竹科人，經常加班，身心勞累！我朋友在竹科上班就是常常加班、大夜班，每次看到他臉色都不好，而且臉上的笑容也越來越少，真的很希望他們可以找到下班後抒發壓力的方法與釋放情緒的出口。

如果你們身邊也有這樣承受高壓生活的朋友們，可以來參加6/22即將登場的講座「高壓、過勞─竹科人的保健之道」！課程中將會分享上班族常見疾病治療與預防，還有加強記憶力、肝功能養護、肩 頸和脊椎的日常保養等等，有興趣以及有需要的朋友們抓緊機會來參加！相信一定有所收穫：）

*在報名時說是看儒儒的部落格而來的，享有9折的優惠折扣。

我很喜歡在若山茶書院的那個下午，聽著老師的分享，讓身為媽媽的我在忙碌的生活之中，有機會停下來感受生活。這一堂課程滿足我的身心靈，十分享受！希望你們也能一起來體驗樹學塘的系列講座，在有限的時間內，收穫到滿滿的知識。一起保健身體，感受新生活的美好。擁有健康，陪伴所愛的人更長更久，共勉之。

即將登場的系列講座

2017/6/22 (四) 13:00-15:00
講題：高壓、過勞─竹科人的保健之道
重點：上班族常見疾病治療與預防─加強記憶力、肝功能養護、肩頸和脊椎的日常保養等
搭配湯品：石斛淮山燉小排

2017/7/27 (四) 13:00-15:00
講題：老當益壯─銀髮族的保養秘籍
重點：
(1) 老年人常見疾病介紹、如何預防老年疾病上身
(2)透過簡易的家庭飲髮族照顧，解決與老人的相處矛盾
(3)銀髮族如何與自己的年齡、身體狀態相處、延緩衰老（銀髮族自我照護）
搭配湯品：百合芡實银耳甜湯

最後，樹院子提供給儒儒的粉絲優惠，在報名時說是看儒儒的部落格而來的，都享有9折的優惠折扣，希望你們也能在生活中，停下腳步，了解自我照護，將生命活得更精彩！

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